Bốn công thức làm sinh tố đơn giản giúp da căng bóng mạnh khỏe

1 lần chuẩn bị, mỗi ngày tôi đều có sinh tố uống thay bữa sáng, da căng mịn hồng hào ai cũng hỏi vì sao

1. Sinh tố hạt chia: ¼ bát con trái việt quất, 1/3 bát con dứa, ½ bát con cải bó xôi, ½ bát con cải con, 1 thìa súp hạt chia, 1 quả chuối chín.

2. Sinh tố xoài dứa: ½ bát con dứa chín, ½ bát con xoài chín, 1 thìa súp bột hạt lanh, 1 quả chuối chín.

3. Sinh tố dâu: 1/3 bát con quả mâm xôi, ½ bát con dâu tây, ¼ bát con việt quất, ½ bát con cải bó xôi, 1 thìa súp hạt chia, 1 quả chuối chín.

4. Sinh tố bơ đậu phộng: 2 thìa súp bơ đậu phộng (loại mịn), 1 thìa súp bột hạt lanh, 1 quả chuối chín, 1 thìa súp bột ca cao, 5 – 6 viên đá.


Không nhất thiết phải sử dụng các loại nguyên liệu và định lượng như trên mà có thể điều chỉnh theo điều kiện và sở thích , bạn lưu ý không dùng đường hay sữa tươi  vì đường sẽ là tác nhân cản trở việc hấp thu vitamin của cơ thể.

Cách làm:

Cho nguyên liệu của từng loại sinh tố vào các túi zip hoặc các hộp đựng thực phẩm nhỏ, cho vào ngăn đá đến khi đông hẳn lại.

Bạn có thể chia nguyên liệu cho cả một tuần chứ không chỉ làm 4 ngày theo hướng dẫn này.

1 lần chuẩn bị, mỗi ngày tôi đều có sinh tố uống thay bữa sáng, da căng mịn hồng hào ai cũng hỏi vì sao - Ảnh 1.

Buổi sáng hoặc khi cần dùng thì cho vào máy xay sinh tố, xay đến khi nhuyễn mịn thì rót ra ly thưởng thức.

1 lần chuẩn bị, mỗi ngày tôi đều có sinh tố uống thay bữa sáng, da căng mịn hồng hào ai cũng hỏi vì sao - Ảnh 2.

Thành phẩm:

Làm sinh tố thực sự đơn giản mà hương vị những món này cũng rất tuyệt cho sức khoẻ  của bạn .

Chúc các bạn ngon miệng!

(Nguồn: Nội Trợ )

http://go.vietblog.net/congthuclamsinhto

Explore posts in the same categories: Tin tức Việt

Nhãn:

You can comment below, or link to this permanent URL from your own site.

Trả lời

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s


%d bloggers like this: